bialko w

moze wegle typu Vitargo/Vextrago ? Gainer o nie oparty? Cos w stylu Bialko z ProLongatum + te wegle + troche zdrowych tluszczy Beta Alanina Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-03-31 09:23:48

Matrix czekoladowy jest słodki i taki byle jak czekoladowy. Wcześniej miłam z treca Ultimate Protein czekoladowy i było pyszne, i teraz wrócę chyba do niego. Cena podobna jak za matrix, skład masz tu: wartość odżywcza w 100 g Białko 73,25 g Węglowodany 7,78 g Tłuszcz 5,18 g

na początku przygody ze sportem siłowym, przyrosty masy i siły są widoczne w szybkim tempie!! jw po 6 miesiacach wez kreatynke a mozesz nawet z tym zaczekać dłuzej, wzbogacajac diete np. w białko lub gainera

biato są dwa rozne srodki, wiec pytanie z dupy. bialko to kotlet w proszku, jak masz braki bialka w diecie - to odzywka konieczna, jak nie masz - zbędna. BCAA to suplement okolotreingowy, antykatabolik. "rzezba" ma niewiele w splnego z BCAA czy odzywka bialkową, uzalezniona jest zdecyowanie od calego jadlospisu.

chlopaki czy jak z rana biore GM to 30min wystarczy odstepu od posilku? czy moze wstrzymac sie z godz i zjesc w szkole dopiero jak to z tym jest i tak samo po silowni biore GM od razu a pozniej za ile czasu bialko?. Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2008-03-31 16:06:26

Panie Jacku pisze w imieniu kolegi. On sie upiera ze przed treningiem taki posiłek z szybko i wolno wchłanialnych bialek jest lepszy niz ryz i kura. -białko WPC 20g -ser twarogowy - 100-120 g -CARBO- 40g czy ten jego posiłek ujdzie? dzieki za odp aha i daje on warzywa przed snem twierdząc "bo warto dostarczyc pewne ilosci weglowodanów ( małe [...]

witam, jestem endo od 07/01/08 na diecie beztłuszczowej( białko i węglę o niskim IG, z tłuszczy to Omega 3, reszta warzywa). Nie używam carbo oczywiście, a po treningu wypijam 100% whey i 30-45 minut później szamam makaron durum/ryż i pierś z kuraka. Zrzuciłem ponad 11 kilo, czuję się super i chyba taki sposób odżywiania opisany na początku tematu [...]

witam zamierzam kupic sobie jakies bialeczko po wakacjach w gre wchodzą 2 bialczeka SYNTRAX 5,0 i ACTIBITA NIGHT PROTEIN Mix chodzi mi o spozywanie go na noc i rano po przebudzeniu moze jadl ktos te bialeczka i sie wypowie byl bym bardzo wdzieczny jaki smak rozpuszczalność itp głownie chodzi i mi o jakosc i efektyjavascript: test('');

heeh tak to powiedziałem w przenosni xP nom wlasnie mi chodzi zebym mial tego sytraxa bral bym go na noc i po przebudzeniu i jakies same bialko serwatkowe zebym bral je po treningu co wy na to?

Mam dylemat z wyborem białka i nie wiem na które się zdecydować. W wyborze chodzi mi tylko o smak i to w połączeniu z wodą. Pod uwagę biorę: Matrix (Syntrax) 100% Whey Gold Standard (ON) Clutch (Axis labs) Complete Whey (CytoSport) Odnośnie odpowiedzi że matrix jest najlepszy to powiem że mi matrix pomarańczowy na wodzie zabardzo nie smakował [...]

[...] dotyczy rozpoczecia brania odzywek.. ;) A mianowicie: Jaka kreatyne na poczatek dobrze jest wybrac i jakie dodatki najlepiej do niej dobrac zeby byly lepsze efekty (jakies bialko, glutamina itp) ?? Mile widziany by byl przyrost masy.. Czyli jakis gainer? Siłownia: od 10 miesiecy, dieta raczej jest dobra. wzrost: 180cm, waga: 70. dzieki z gory.

bialko to uzupelnienie do brakow w diecie... glutamina hmmm... bardzo nie ekonomiczna IMO kreatyna - wez monohydrat dodatki? aakg, i reszta standart witaminy mzb/zma choc to dieta jest kluczem do sukcesu a nie kreatyna

Mam pytanie chcial bym brac odrazu po treningu białko + mono czy moge to razem zmieszac czy kreta bedzie wolniej sie wchłaniać ?

aakg - AAKG Trec lub AAKG Olimp lepszy sklad ma IMO treca ale za to trzeba wiecej tego lykac :/ mzb - MZB Olimp lub ZMA - Apteczne (Zincas forte i Filomag B6) tylko nie idz do apteki i nie powiedz ze chcesz zma apteczne bialko to wg gustu silence Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-31 15:19:19

2 miesiace za duzo AAKG w nietreningowe bez sensu Tego BCAA przed snem tez bym nie bral, bialko wolnowchlanialne styknie np twarog pozdr

[...] znalezc odpowoednie produkty. To wazne zebys odzywial sie odpowiednio caly czas a nie od czasu do czasu. 5 -6 niezaduzych posilkow dziennie bogatych w weglowodany zlozone i bialko to podstawa. Co do treningu bez spzretu tez da sie conieco zrobic zajrzyj tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp na dole masz gotowe plany. Z [...]

w zasadzie mysle jak Faf po silce zaszamaj jakie BCAA i jedziesz z aero a po tym juz to bialko + gluta + carbo jak juz tam uwazasz(ja na masie laduje ale jak bede na redu to sobie daruje chyba carbo) a pozniej normalny posilek

czekolada ok, w promocji dostalem to bialko za 100 zl wzialem 3 opakowania ;)) pieni sie, ale szybko opada

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•PIĄTY• wczorajczego dnia nie licze bo zgodnie z planem nietreningowy jest a pozostale sa treningowe to licze ale do rzeczy.. Trening udany: Co do Hita to w środe trzeba obroty zwiększyć ;] Szersze mieśnie grzbietu tez się troche wypracowały dzisiaj ;]. Dieta to wyglądało dzisiaj tak, [...]

na mase jest dieta. ew. jak masz w niej braki to dokup bialko/gainer/carbo.